週3日筋トレ4日目の日記です。
初めての人はこれ見てね
【実験】5ヶ月筋トレをサボったので背水の陣で再開することにした
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今日は胸とか三頭筋とか上半身とか！
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- ベンチプレス
30kg 10回
40kg 8回×3
50kg 8回 - ダンベルプレス
10kg 12回×3 - トライセップエクステンション
12.5kg 12回×3 - インクラインダンベルプレス
10kg 12回×3 - ショルダープレス
7kg 12回×3
所感
2週目に突入！！
2週目の初日は主に「押す」動作をヤッタゾ ベンチプレスはとりあえず自分の体重（63kgくらい）を上げれるのが目標
今日初めてジムのトイレにいったですが、パチンコ屋の香りがしてそそられました
終わり！！！