筋トレ始めるためにジムに通うんだけど、何か買っておいたほうがいいものはあるのかな？
本記事では、上記のような疑問を解決するため、ジムに通う筋トレ初心者が買うべきものを5つピックアップしました。
- ジムに通う筋トレ初心者が買っておくべきものを5つ紹介
- 買っておくべき物のおすすめ商品も併せて紹介
ジムに通う前に最低限必要なものを紹介していきますね。
ジムに通う筋トレ初心者が買うべきもの５選
具体的には下記の５つです。
- プロテイン＆プロテインシェイカー
- トレーニングウェア×3着くらい
- ランニングシューズ
- Bluetoothイヤホン
- BCAA
上から順番に優先的に買っておきたいものになります。
それぞれ詳しく解説します。
プロテイン＆プロテインシェイカー
筋トレするなら、プロテインは必須中の必須です。また、ジムで筋トレしたあとにすぐ飲むことで筋肉の成長をより助けてくれます。
ジムで飲むプロテインはマジでうまい。その時だけ、ムキムキトレーニーたちと肩を並べた気になる。
はじめてのプロテインにはSAVASのリッチショコラ味がおすすめですよ。プロテインって癖の強そうなイメージですが、このプロテインは普通にうまいです。
プロテイン飲むなら、シェイカーは必須です。プロテイン購入時に一緒に買っておきます。
個人的なおすすめは、バルクスポーツのプロテインシェイカーです。安さ、飲みやすさ、洗いやすさがお気に入りです。
トレーニングウェア3着くらい
ジムに通うためのトレーニングウェアを揃えておきたいところです。
スーツを着るとキチッとした気分になるのと同じように、トレーニング時の服装を統一しておくと明確にスイッチを切り替えられます。
NIKEやadidasなどのスポーツブランドでも良いですが、ちょっと高いという方は、amazonの格安トレーニングウェアでもOK。
ランニングシューズ（運動靴）
つづいてはランニングシューズです。
ジムでランニングしない場合も、ランニングシューズを履いておきましょう。
明らかなスニーカーや普通の靴は結構目立ちますし、室内であまりよろしいとは言えないです。
周囲から白目で見られます。（経験あり）
またランニングシューズを履いていると、「今日は有酸素運動も入れたいな」というときに役立ちます。
有酸素運動を中心に入れないなら、特に機能性にこだわる必要はないと思います。それよりも脱ぎ履きのしやすさがポイント。
こうしたゴム製のトレーニングシューズがおすすめです。
Bluetoothイヤホン
つづいては、Bluetoothイヤホンです。
トレーニング中は音楽を聞いてテンションをぶち上げていきたいところ。そうした時にBluetoothイヤホンが役立ちます。
有線だと、線が絡まったりして逆に集中できなくなるので、Bluetoothイヤホン一択です
ノイキャンがあると周りの音が聞こえないのでより集中しやすくなります。
ノイキャンといえば、Airpods proがおすすめ。
iPhoneユーザーとの相性は抜群です。ただ、さすがに高すぎる！という方はAnkerのノイキャンもおすすめですよ。
BCAA
BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸※である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA（Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸)とよばれています。
必須アミノ酸BCAAとは
簡単に言うと、筋肉の成長をより促したり、回復を助ける飲み物。筋トレ中に飲みます。
- タンパク質の合成を促す
- タンパク質の分解を抑える
- 筋肉痛や疲労感に効果あり
運動中飲む水やスポーツドリンクを置き換えるだけ。味も普通に美味しいです。
マイプロテインのBCAAは飲みやすくておすすめ。水に溶かして飲むだけなので準備も楽ちんです。
【まとめ】筋トレ初心者がジムに必要なものは5つ
今回はジムに通う筋トレ初心者が買うべきもの5つを紹介しました。最後におさらいです。
- プロテイン＆プロテインシェイカー
- トレーニングウェア×3着くらい
- ランニングシューズ
- Bluetoothイヤホン
- BCAA
この中でも上位3つは絶対に用意しておきたい！買うべきものを揃えて万全の状態でジムに望みましょう。
それではっ！
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