週3日筋トレ2日目の日記です。
初めての人はこれ見てね
【実験】5ヶ月筋トレをサボったので背水の陣で再開することにした
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今日は「背筋」「二頭筋」をやりました
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- デッドリフト 35kg 10回×4
- ラットプルダウン 35kg 12回×3
- ロー（マシン）35kg 12回×3
- バーベルカール 5kg 8回×4
所感
二日目は主に引く動作のトレーニングでっす
デッドリフトはフォームミスると腰が痛い、あとあんまり効いてる感じがしないのはなぜ。。
次からは「懸垂」取り入れます、おつかれっした
（てかこれTwitterでよくない？）
