週3日筋トレ17日目の日記です。
初めての人はこれ見てね
【実験】5ヶ月筋トレをサボったので背水の陣で再開することにした
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今日は背中と二頭筋やりました！
- バーベルカール 10kg×8rep 3
- 懸垂 自重×5~6回 3
- ダンベルデッドリフト 12kg×12rep 2
- ダンベルローイング 8kg×12rep 3
- デッドリフト 50kg×8rep 2
- ダンベルカール 10kg 10rep 7rep 2
どうしてこんな中途半端な数字が多いかと言うと、
- デッドリフトは腰が限界突破した
- バーベルカールのあと休憩なしでダンベルを持ってみたが腕が言う事聞かなかった
というわけだ、やっぱ休憩は大事だな
所感
新しいプロテイン買った！！！
なんとこれ1kgで3,000円ほど ゴリゴリに安い！！
最近のプロテインは安くても4,000円くらいだったからこの安さには驚いた
アマゾンでベストセラー1位みたい 飲みやすいしいいぞ！
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今日はそれなりに追い込んだつもり！明日は脚頑張りまーす
