週3日筋トレ1日目の日記です。
初めての人はこれ見てね
※1日目は6/13に行いました
【実験】5ヶ月筋トレをサボったので背水の陣で再開することにした
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初日は胸のトレーニングやりました
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- スミスベンチプレス 10kg 15回 20kg 12回×4
- ダンベルプレス 14kg 12回×3
- インクラインダンベルプレス 14kg 12回×3
所感
フリーウエイトの場所に行くとゴリゴリニキが密集してて気まずいです
「そんな重量でフリーウエイトに来るんじゃねえよ、ガキが」みたいな目で見られます、初心者はこれを乗り越えましょう